Οδηγός επιβίωσης στον ήλιο.Oυσιαστικά οι δερματολόγοι θεωρούν ότι το μαύρισμα συνιστά ήδη μια «βλάβη» του δέρματος και προτιμούν να μην μαυρίζει κανείς πολύ στον ήλιο. Η χώρα μας όμως, καθώς και η ανάγκη για φυγή καθιστούν κάτι τέτοιο τους καλοκαιρινούς μήνες σχεδόν ακατόρθωτο. Έτσι, καλό είναι κανείς να μαυρίζει αργά και όχι απότομα- ουσιαστικά στη σκιά- και όχι τις ώρες της έντονης ηλιοφάνειας.
Βλαβεροί είναι και οι δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας, UVA και UVB. Το τρίτο τμήμα, το UVC, που είναι σίγουρα μεταλλαδιογόνο, υποτίθεται ότι φιλτράρεται πλήρως από την ατμόσφαιρα. Νεώτερες μελέτες όμως δείχνουν ότι και η υπέρυθρη ακτινοβολία IR έχει κάποιες επιπτώσεις στον οργανισμό. Ο ήλιος φυσικά είναι ζωοδότης και βοηθά στον μεταβολισμό ιδίως της βιταμίνης D, που εμπλέκεται στην δημιουργία των οστών, ιδίως για τα παιδιά. Επίσης, επιδρά και στην ψυχική μας διάθεση και θεραπεύει αρκετές παθήσεις του δέρματος και όχι μόνο.
Τύποι δέρματος - ή φωτότυποι- είναι 4-5, ανάλογα με την σχολή. Μπορούμε να πούμε πως ο πιο ευαίσθητος είναι ο λεγόμενος «κελτικός» τύπος, δηλ. κόκκινα μαλλιά, λευκή επιδερμίδα, ανοιχτά πράσινα μάτια. Ακολουθεί ο «βόρειο- ευρωπαϊκός» τύπος, δηλ. ξανθά μαλλιά, γαλανά μάτια, λευκή επιδερμίδα και καταλήγουμε στην αφρικανική φυλή με φωτότυπο 5. Σημαντική είναι και η συμπεριφορά του δέρματος στην έκθεση στον ήλιο, δηλ. αν μαυρίζει ή απλώς κοκκινίζει, εάν καίγεται εύκολα κ.λ.π.
Τα παιδιά, ιδίως τα βρέφη αλλά και μέχρι τα 15, πρέπει να αποφεύγουν τα εγκαύματα του ηλίου, καθότι έχει φανεί σε μελέτες αυξημένο ποσοστό καρκίνων του δέρματος σε παιδιά που έχουν υποστεί πολλαπλά εγκαύματα. Η σκιά δεν παρέχει απόλυτη προστασία, καθότι φτάνει και εκεί αρκετό ποσοστό υπεριώδους ακτινοβολίας άρα μαυρίζουμε και στη σκιά. Όμως, είναι σαφώς προτιμότερο να βρισκόμαστε στη σκιά, παρά να «ψηνόμαστε» για ώρες στον ήλιο…
Η φροντίδα που προέχει είναι βέβαια η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο με σκοπό το μαύρισμα. Βέβαια, κανείς δεν πρέπει να στερηθεί τη θάλασσα ή τον ήλιο εντελώς. Όμως, ανάλογα και με τον φωτότυπο και την ηλικία πρέπει κανένας να χρησιμοποιεί αντηλιακά, γυαλιά ηλίου και βέβαια, να αναζητά τη σκιά. Σήμερα υπάρχει μια ευρεία γκάμα αντηλιακών προϊόντων για το πρόσωπο και το σώμα, αλλά και για το κεφάλι- όταν δεν υπάρχουν μαλλιά- όπως και για τα μαλλιά τα ίδια και τα χείλη. Τα προϊόντα αυτά έχουν χημικά και φυσικά φίλτρα που απορροφούν και εξουδετερώνουν ή αντανακλούν την ακτινοβολία. Για τα βρέφη και τα παιδιά συνιστώνται προϊόντα με φυσικά φίλτρα που δεν απορροφώνται από τον οργανισμό.
