Το ταξίδι στον κόσμο της υγείας και της ευεξίας συνεχίζεται. Θα βρεθούμε και πάλι σε μια χώρα όπου η υγεία, η ψυχική και σωματική γαλήνη και οι θεραπείες σώματος και πνεύματος αποτελούν μακραίωνη παράδοση. Προγραμματίστε ένα ταξίδι για να ξαναβρείτε τη χαμένη ευεξία και αφεθείτε στους ειδικούς για κάθε περίπτωση. Ένα είναι το σίγουρο... Γνωρίζουν καλά το αντικείμενο και συμφέρουν οικονομικά!
Η Ταϋλάνδη προσφέρει ιδανικές συνθήκες για διαλογισμό, περιποίηση του σώματος, ιαματικά λουτρά, και υψηλού επιπέδου ιατρικές εξετάσεις. Ο Βουδιστικός διαλογισμός, οι θεραπείες με βότανα, τα ιαματικά λουτρά, ο μοναστικός αναχωρητισμός, το t'ai chi, η yoga, η αρωματοθεραπεία, η υγιεινή διατροφή, η αποτοξίνωση, η ιατρική φροντίδα και η αισθητική προσφέρονται από τα απομεμακρυσμένα μοναστήρια μέχρι τα υπερσύγχρονα νοσοκομεία, ινστιτούτα αισθητικής και κέντρα spa.
Φυσικές θεραπείες που διατηρούν την ισορροπία
Στην Ταϊλάνδη οι φυσικές θεραπείες έχουν θετική επίδραση στο σώμα, στο πνεύμα και στην ψυχή. Οι φυσικές ιαματικές πηγές με ζεστά νερά, πλούσια σε θείο, διεθνώς αναγνωρισμένες για τις ιαματικές τους ιδιότητες, προσφέρουν άμεση αναζωογόνηση στο κουρασμένο σώμα. Ενώ όταν βγείτε από το ζεστό νερό και κάνετε αμέσως ένα κρύο μπάνιο, τότε το σώμα ξυπνάει από το λήθαργο, αναζωογονείται το δέρμα και αισθάνεστε υπέροχα.
Σύμφωνα με την αρχαία κινέζικη θεωρεία του «yang» και «yin» το σώμα πρέπει να βρίσκεται πάντα σε μια ισορροπία. Όταν είστε περισσότερο yang, τότε αισθάνεστε αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό και ελέγχετε τον εαυτό σας. Εάν είστε πάρα πολύ yang, τότε είστε επιθετικοί, ανυπόμονοι, αδιάλλακτοι και ματαιόδοξοι. Eτσι λοιπόν πρέπει να γίνεται περισσότερο yin. Αν είστε περισσότερο yin, αισθάνεστε μια εσωτερική γαλήνη και είστε χαλαροί με τους άλλους. Αν είστε πάρα πολύ yin τότε αισθάνεστε καταπίεση, απελπισία και συγκινείστε πολύ εύκολα. Τότε πρέπει να γίνεται περισσότερο yang. Η ισορροπία μεταξύ yin και yang επιτυγχάνεται με τη σωστή διατροφή, την άσκηση του σώματος και με τα ιαματικά ζεστά λουτρά. Αν όμως δεν έχετε το χρόνο να επισκεφθείτε μια από τις πολλές ιαματικές πηγές που υπάρχουν κυρίως στη βόρεια Ταϊλάνδη, υπάρχουν πολλά κέντρα που προσφέρουν hot herbal saunas και το συνδυάζουν με ταϊλανδικό μασάζ και αρωματοθεραπεία.
Ζεστές Ιαματικές Πηγές
♦ Hin Dart Hot Springs, Km 107 στον εθνικό δρόμο Νο 323, 135 χιλιόμετρα από το Kanchanaburi ♦ Pong Duet Hot Springs, στο 452 του εθνικού δρόμου 1095 από το Mae Hong Son ♦ Raksawarin Arboretum Hot Springs, 2-χιλιόμετρα ανατολικά από την πόλη Ranong στον εθνικό δρόμο 4005 ♦ Roong Aroon Hot Springs, 54/1 San Kamphaeng, Chiang Mai 5000 Tel: 0066 53 248 475 ♦ San Kamphaeng Hot Springs, 30-χιλιόμετρα ανατολικά από το Chiang Mai Tel: 0066 53 929 077
Κέντρα Υγείας που εφαρμόζουν εναλλακτικές μορφές θεραπείας
♦ Balavi Natural Health Center, 19/3 Soi Ranong 1, Rama VI Road, Phyathai, Bangkok 10400, tel: 0066 2 279 5658 fax: 0066 2 618 2751 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
♦ Chao Phraya Abhaiphubet Natural Health Center, 32/7 Moo 12 Prachin-aamusorn Road Prachin Buri 25000 tel: 0066 37 211 448
♦ International Healing Tao, 274/1 Moo 7 Luang Nua Doi Saket, Chiang Mai 50220, tel: 0066 53 495 596 fax: 0066 53 495 852 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
♦ Tamarind Springs Ko Samui 84310, Tel: 0066 77 424 436 fax: 0066 77 424 311 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
♦ Sama Center διπλά στο ναό Wat Umong του Chiang Mai 50202, Tel/fax: 0066 53 276 981 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
♦ Suan Bus Hotelo & Resort, 158 Moo 3, Hang Dong-Samermg Road, Ban Pong, Hang Dong Chiang Mai 50230, tel: 0066 53 365 270 fax: 0066 53 365 280
Spa και Αισθητική
Κέντρα spas υπάρχουν διάσπαρτα σ΄όλη τη χώρα, σε ξενοδοχειακές μονάδες, στα υδροθεραπευτήρια και στα νοσοκομεία. Σήμερα στην Ταϊλάνδη θα συναντήσετε μερικά από τα καλύτερα κέντρα spas του κόσμου, με σύγχρονο εξοπλισμό, θαυμάσιο περιβάλλον, καταπράσινους κήπους και με μια ολιστική φιλοσοφία που συνδέουν το παραδοσιακό με το σύγχρονο. Κάθε κέντρο spa εφαρμόζει τη δική του θεραπευτική μεθοδολογία.
Όλα τα κέντρα spa προσφέρουν μια τεράστια γκάμα από θεραπευτικές υπηρεσίες που ξεκινούν από ένα απλό μασάζ στα πόδια και καταλήγουν σε ολοκληρωμένα προγράμματα αρωματοθεραπείας και υδροθεραπείας, για όλο το σώμα. Ατμόλουτρα με θεραπευτικά βότανα και τεχνικές μασάζ έχουν αναπτυχθεί με βάση παραδοσιακές θεραπευτικές τεχνικές με τη χρήση φυσικών υλικών.
Τα διαιτολογικά προγράμματα που εφαρμόζονται βασίζονται στη λογική της ήπιας απώλειας βάρους με τη βοήθεια φυσικών και μόνο τροφών, ώστε να υπάρξει μια διατροφική ισορροπία στον οργανισμό. Όλα τα αυτά κέντρα λειτουργούν με κρατική άδεια και βρίσκονται πάντα υπό τον συνεχή έλεγχο των υπηρεσιών υγείας. Πολλά από τα κέντρα αυτά έχουν αποσπάσει διεθνή αναγνώριση για την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα των υπηρεσιών τους.
Spas Centers
♦ TRIA Integrative Wellness, Μπανγκόκ (tel:0066 26602600) ♦ Adora Spa, Κράμπι (tel: 0066 7562 0028-46) ♦ Banyan Tree Spa Πούκετ (tel: 0066 76 324 374) ♦ Banyan Tree Spa Μπανκγόκ (tel: 0066 2 679 1052) ♦ Chiava-Som Resort ΧουαΧίν (tel: 0066 2 381 4459) ♦ Grand Spa & Fitness Club (Tel: 0066 2 653 0333) ♦ JW's Health Club & Spa Marriot Hotel Μπανγκόκ (Tel: 0066 2 656 7700) ♦ Oriental spa Thai Health & Beauty Center (Oriental Hotel) Μπανγκόκ (Tel: 0066 2 439 7613 )♦ Royal Cliff Spa center, Πατάγια (tel: 0066 38 250 421) ♦ Amari Coral Beach Πούκετ (tel: 0066 76 340106) ♦ Rarinjinda Spa Τσιάνγκ Μάι (tel:0066 53 303030)
Διαλογισμός
Είναι μια εξάσκηση της σκέψης και του μυαλού για να κινηθούμε από τον εγωκεντρισμό μας σε πράγματα ευρύτερου ενδιαφέροντος, πέραν από τους εαυτούς μας. Οι δύο βασικές ενότητες του Βουδιστικού διαλογισμού είναι «samatha» και «vipassana», η πρώτη εξασφαλίζει τη χαλάρωση και χαρακτηρίζεται σαν χαλαρωτικός ή συγκεντρωτικός διαλογισμός και η δεύτερη σαν διαλογισμός της επίγνωσης.
Οι δύο μέθοδοι διαλογισμού είναι συλλογικές και αναφέρονται σαν «bhavana» -πνευματική ανάπτυξη. Οι τεχνικές samatha μπορούν διδαχθούν ομαδικά ανάλογα με τα κοινά χαρακτηριστικά της ομάδας. Οι ανάσες είναι το βασικό αντικείμενο του διαλογισμού. Μια άλλη τεχνική διαλογισμού είναι η «mantra», όπου επαναλαμβάνονται οι ίδιες λέξεις πολλές φορές. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται κυρίως στους Βουδιστικούς Ναούς, όπου είναι εύκολο για όλους όσους συμμετέχουν ανασαίνοντας να επαναλαμβάνουν λέξεις κλειδιά, όπως «Buddh dho», δηλαδή να εκπνέουν με το «Buddh» και να εισπνέουν με το «dho».
Στην Ταϊλάνδη υπάρχουν πολλά κέντρα διαλογισμού, από απλά εισαγωγικά μαθήματα μέχρι ολοκληρωμένα πολυήμερα μαθήματα στην αγγλική γλώσσα. Καλό είναι να τα επισκεφθείτε προσωπικά να δείτε τα προγράμματά τους και να συζητήσετε με τους υπευθύνους και να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Μια συμμετοχή μας σε ένα πρόγραμμα διαλογισμού μας μεταφέρει σε ένα διαφορετικό τρόπο ζωής και είναι μια διαφορετική ανατροφή του πνεύματος. Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα γίνεται στο μοναστήρι του δάσους Suan Mokkh στην επαρχία του Surat Thani. Wat Suan Mokkh στα ταϊλανδικά σημαίνει «κήπος της ελευθερίας», ιδρύθηκε το 1940 από μια κοινότητα βουδιστών μοναχών και σήμερα θεωρείται μοναδικό στη διδασκαλία του διαλογισμού.
Κέντρα Διαλογισμού
♦ World Fellowship Buddhist (WFB) βρίσκεται στη λεωφόρο Sukhumvit μεταξύ των δρόμων Soi 22 & 24. Είναι ο πιο κατάλληλος χώρος για να γνωρίσει κάποιος τον βουδιστικό τρόπο διαλογισμού και να κάνει πρακτική σε Βουδιστικούς Ναούς. Το WFB οργανώνει τμήματα διαλογισμού την πρώτη και την τρίτη Κυριακή κάθε μήνα από 13:00 μέχρι 14:00. τηλ:00662 661-1284-7 fax: 0066 2 661 0555 e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. ♦ Τhe International Buddhist Meditation Centre, Wat Mahathat, Bangkok τηλ: 0066 2 623-6326 ♦ Association for the Science of Creative Intelligence, Sukhumvit Soi 21 Bangkok τηλ: (662) 258-3257 ♦ Young Buddhist Association of Thailand Phetkasem Road, Μπανγκόκ, τηλ: 00662 413-1706 ♦ House of Dhamma, Ladphrao Soi 15, Bangkok, τηλ: 0066 2 511-0439 ♦ Boonkanjanaram Meditation Center Pattaya, Chon Buri 20260 tel: 0088 38 232-865 ♦ Mathra House of Culture and Meditation, 94/1 Lat Phrao 83, Bangkapi, Bangkok 10310 tel: 0066 2 538-4212 ♦ Suak Mokkh Forest Monastery, Chaiya District, Surat Thani 84110 tel: 0066 77 431-596, e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. www.suanmokkh.org ♦ Wat Khao Thai International Meditation Center, Wat Khao Tham, Ko Pha Ngan , Surat Thani 84280 ♦ Wat Mahathat, Section Five, Wat Mahathat, Tha Prachan, Bangkok 10200 tel: 0066 2 222 6011 ♦ Wat Pah Nanachart, Ban Bung Wai, Warin District, Ubon Ratchathani 34310 ♦ Sorn Thawee Meditation Center, Bang Khla District Chachoengsao 24110 tel: 0066 38 541-405
YOGA Ασκηση Σώματος και Πνεύματος
Στη σανσκριτική διάλεκτο Yoga σημαίνει «ένωση» και οι θέσεις που παίρνει το σώμα λέγονται «asanas» και ενώνουν το σώμα, το πνεύμα και την αναπνοή ώστε να λειτουργούν όλα μαζί αρμονικά. Υπάρχουν πολλά είδη yoga, αλλά το πιο διαδεδομένο είναι το «hatha yoga» που βασίζεται σε τεχνικές της αναπνοής. Μια από τις πιο σημαντικές διδασκαλίες της yoga είναι να φροντίζεις το σώμα κάτω από τον έλεγχο του μυαλού. Η hatha yoga δίνει πρώτα προσοχή στο σώμα και στην αναπνοή, με στόχο να ελευθερώσει όλα τα ενεργειακά κανάλια του σώματος ώστε να είναι πιο ευέλικτα και το μυαλό να είναι πιο καθαρό.
♦ Ananda Marga Yoga Center, 4/1 Hasali Servi Road, Si Phum Chiang Mai 5000tel: 0066 53 213 897 fax: 0066 53 221 852 ♦ Breath of Life Huay Kaew Road, Chiang Mai 5000 tel: 0066 53 223 119 ♦ Danielle Wiedmann Niti Court No 21 9/1 Soi Prabhansak, Nang Linchee Road Bangkok 10120, Tel/fax: 0066 2 213110 ♦ Hathayoga Center 129/79 Chiang Mai Villa 1, Chiang Mai 50100 tel/fax : 0066 53 271 555 ♦ Marisa Collection 10/2 Soi 33 Sukhumvit Road, Bangkok 10110 tel : 0066 2 9202 ♦ Yoga Asana 310/1 Soi Ekamai, 16, Sukhumvit 63, Bangkok 10110 tel : 0066 2 392 9869
«T'ai chi » Διαλογισμός με Κίνηση
Το t'ai chi έχει τις ρίζες του στην Ταϊλάνδη και περιλαμβάνει μια σειρά από αργές και ελεύθερες κινήσεις του σώματος με στόχο την χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος. Πρακτικά το t'ai chi μοιάζει με χορό σε αργή κίνηση. Το μυαλό ελέγχει την αναπνοή, η αναπνοή μεταβάλει την ενέργεια και η ενέργεια διαμορφώνει τις κινήσεις. Είναι μια υγιεινή εξάσκηση που εναρμονίζει τους ρυθμούς του σώματος και της ψυχής. Το t'ai chi συνηθίζεται περισσότερο από ηλικιωμένους ανθρώπους που θέλουν να ξαναβρούν τη χαμένη τους ενεργητικότητα. Το t'ai chi ισοσταθμίζει τις ενεργειακές δυνάμεις από yin σε yang, είναι δε ιδανικό στην σταθεροποίηση των καρδιακών παλμών. Υπάρχουν πολλά είδη t'ai chi, αλλά το πιο διαδεδομένο είναι το «yang t'ai chi», που η μικρή του μορφή αποτελείται από 24 κινήσεις και χρειάζεται περίπου 10 λεπτά άσκησης, ενώ η μεγαλύτερή του από 108 κινήσεις και ολοκληρώνεται σε 40 λεπτά. Εκτελείται εύκολα σε οποιοδήποτε χώρο, δεν χρειάζεστε βοήθεια και μπορείτε εύκολα μετά από μερικά μαθήματα να μάθετε όλες τις ασκήσεις.
Στο Lumpini park στη Bangkok καθημερινά γίνονται μαθήματα T'ai chi, καθώς επίσης και σε όλα τα αθλητικά κέντρα, γυμναστήρια και κέντρα spa, σε όλες τις πόλεις.
♦ Well Being Center Lakeview Apt No 1A, Soi 16, Sukhumvit Road, Bangkok 10110, Tel: 0066 2 258 1671 fax: 0066 2 261 7149
♦ Sunshine House 24 Kaew Nawarat Soi 4, Chiang Mai 5000 tel : 0066 53 262 574
Πληροφορίες/ πηγές: Ταϊλανδικός Οργανισμός Τουρισμού (http://www.thailandtourism.gr)
